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          【www.starsol.org--高分經驗】

          增強記憶力的方法有學習一種新言、左右水平轉動眼睛30秒、冥想的同時深呼、適當運用左手、睡個好覺多呼吸新鮮空氣等。

          九個方法增強記憶力

          中學生提高記憶力方法

          我們可以從以下15個要點中著手,結合自身的實際情況加以改進和完善。

          一、平心靜氣--首先讓大腦安靜下來。

          二、讓大腦得到充分的休息,疲勞會降低大腦的工作效率。

          三、必須堅信自己"一定能記住"!

          四、要訓練、掌握一套適合自己的記憶方法。

          五、對被記憶的對象要象對待自己的"對象"一樣有足夠的興趣。

          六、強烈的愿望可促進記憶。

          七、和愉快的事情相聯系也容易記憶。

          八、刺激可以使腦細胞變得敏銳和年輕。

          九、細致的觀察能幫助記憶。

          十、要充分理解被記憶對象。

          十一、把記憶對象形象化有助于記憶。

          十二、把互不關聯的記憶對象編成歌訣有利于記憶。

          十三、找到記憶對象的特點,辨別出其特征有助于記憶。

          十四、適當的分散記憶(化整為零)有時比集中記憶效果好。

          十五、調動身體各器官協同記憶。

          九個方法增強記憶力

          學習一種新言。

          美國教授瑪格?拉齊曼博士認為,新思路會幫你理清頭腦中的紛雜思緒。需哦亦不妨嘗試學習一門語,不需要花大量時間,也不需要熟練掌握。只要認真學就好。不僅多掌握一項技能,還有助于增強記憶力,兩全其美。

          左右水平轉動眼睛30秒。

          專家認為左右轉動眼球會讓左右腦相互作用,這對修護記憶很重要。每天堅持,會有不錯的效果。而且這個方法省時又省力,非常簡易。對于那些懶惰的人是很不錯的選擇。只有持之以恒,才能收到理想的效果。

          冥想的同時深呼。

          注意力是記憶的大門。找一個安靜的環境,坐著或躺著,深呼吸,專注于這一份沉靜,什么都別想,每天冥想至少10分鐘,會顯著提高記憶力。如果沒時間,那就有空時冥想,長期努力下來,會發現你的記憶力有所提高。

          適當運用左手。

          多動一動左手,可以有效開發右腦。比如嘗試用左手刷牙,或多用左手拿東西。

          睡個好覺。

          休息是為了更好地工作,張弛有度的生活方式才是合理健康的。睡個好覺醒來,會發現你的思維特別清晰,記憶力也特別好。長期睡眠不足的人,容易頭昏腦脹,思維遲鈍。所以要想有好的記憶力,要保證充足的睡眠。

          多呼吸新鮮空氣。

          呼吸新鮮空氣會讓人覺得神清氣爽。神智清明方能更好的思考問題。頭腦靈活,記憶力也會變強。

          多運動。

          哥倫比亞大學科學家研究發現,鍛煉可增進大腦區域一種神經細胞的生成,這種細胞和防止記憶缺失密切相關。所以多鍛煉身體不僅可以提高免疫力,更有助于增強記憶力。跑步和游泳都是很不錯的選擇,當然別的也可以,以個人喜好來定。

          吃核桃。

          核桃含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸,這些成分皆為大腦組織細胞代謝的重要質,能滋養腦細胞,增強腦功能。經常吃核桃可以健腦,增強記憶力。多吃核桃,好處多多。

          聞玫瑰花香。

          玫瑰校驗而多刺,是愛情的象征,氣味芳香,令人愉悅,不僅好看,還能美容養顏。如果你以為這就是玫瑰的全部優點,那么你就錯了。研究發現,多聞玫瑰,還能增強記憶力。這個方法輕松而又令人愉悅,使人沉醉,是不是很好?在桌上放一些玫瑰,在玫瑰醉人的甜香中工作或學習,有效提高工作效率。

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